Hardloper, pas op je kuiten

Hardloper, pas op je kuiten

Het onderbeen heeft de meeste kans op blessures bij hardlopen Onderbeenblessures zijn de meest voorkomende blessures bij hardlopers die trainen voor een halve of hele marathon. Je moet dan denken aan kuitblessures en scheenbeenblessures. Dit blijkt uit de onlangs gepubliceerde resultaten van de eerste SUMMUM studie uitgevoerd door sportwetenschappers van het UMC Utrecht. Zij onderzochten […]

De beste natuurlijke ontstekingsremmers

De beste natuurlijke ontstekingsremmers

Waarom zou je natuurlijke ontstekingsremmers gebruiken? Spieren hebben het soms zwaar te verduren bij een training of wedstrijd. De zware belasting veroorzaakt microscopisch kleine ontstekingen en dat voel je: spierpijn. Sporters grijpen dan vaak naar ibuprofen, dat niet alleen de pijn stilt maar ook de ontsteking remt. Dit soort pijnstillers kunnen echter schadelijk zijn voor […]

Oefeningen bij een liesblessure

Oefeningen bij een liesblessure

De behandeling van een liesblessure In mijn post over de adductoren van Dafne Schippers heb ik de liesblessure beschreven: hier is meestal sprake van een verrekking of scheuring van een van de adductoren van het bovenbeen. De behandeling van een liesblessure ziet er in grote lijnen als volgt uit: Acute fase: rust, koelen en eventueel […]

Gildeloop Soest 2016

Gildeloop Soest 2016

Woensdag 24 augustus 2016 De Gildeloop Soest is een regionaal loopevenement georganiseerd door Atletiekvereniging AV Pijnenburg als onderdeel van de jaarlijkse Gildefeesten. De loop heeft een informeel karakter en lopers kunnen genieten van de fraaie omgeving van Oud Soest. Er wordt gebruik gemaakt van elektronische tijdwaarneming via een chip. Starttijden en afstanden De jeugd met geboortejaar […]