Hardloper, pas op je kuiten

Hardloper, pas op je kuiten

Het onderbeen heeft de meeste kans op blessures bij hardlopen Onderbeenblessures zijn de meest voorkomende blessures bij hardlopers die trainen voor een halve of hele marathon. Je moet dan denken aan kuitblessures en scheenbeenblessures. Dit blijkt uit de onlangs gepubliceerde resultaten van de eerste SUMMUM studie uitgevoerd door sportwetenschappers van het UMC Utrecht. Zij onderzochten […]

De beste natuurlijke ontstekingsremmers

De beste natuurlijke ontstekingsremmers

Waarom zou je natuurlijke ontstekingsremmers gebruiken? Spieren hebben het soms zwaar te verduren bij een training of wedstrijd. De zware belasting veroorzaakt microscopisch kleine ontstekingen en dat voel je: spierpijn. Sporters grijpen dan vaak naar ibuprofen, dat niet alleen de pijn stilt maar ook de ontsteking remt. Dit soort pijnstillers kunnen echter schadelijk zijn voor […]