Nieuw in Leusden: Sportstudio Cindy van Oostenbrugge Sinds begin 2019 biedt sportinstructrice en -coach Cindy van Oostenbrugge in haar kleinschalige sportstudio aan de Hamersveldseweg in Leusden diverse small-group trainingen, personal training en voedingsadvies. De sfeer in de sportstudio is persoonlijk en huiselijk: er staat geen fitnessapparatuur en aan de small-group lessen doen hooguit zo’n 10 personen […]
Read more Korting op massage voor leden van Sportstudio Cindy van OostenbruggeWaarmee kan ik je helpen?
Pijntje
Je hebt ergens een pijntje dat niet zomaar over gaat.
Pijn geeft aan dat je wat te veel van je lichaam hebt gevraagd. Sportmassage bevordert het herstel, zodat je eerder van je klachten af bent en weer voluit kunt sporten.
Opbouw
Je hebt net een blessure gehad en wil weer gaan trainen.
Na een blessure zijn spieren, en pezen minder belastbaar. Door middel van tapen, massage en oefeningen kan ik de opbouwfase in goede banen leiden zodat je niet opnieuw geblesseerd raakt.
Ontspanning
Je wil de spanning uit je spieren laten masseren.
Sportmassage werkt diep op de spieren en maakt ze weer soepel. Dit geeft een heerlijk ontspannen gevoel waardoor je helemaal tot rust kan komen.
Ervaringen van klanten
Patsy
Soest
Door een intensieve training voor de marathon kreeg ik helaas een kuitblessure en ik kon door de pijn bijna niet meer hardlopen. Met deze blessure was ik naar Fred gegaan. Hij wist de pijnpunten meteen te vinden. Door de sportmassages die ik van Fred kreeg voelde mijn kuit meteen een stuk lichter. Ook kon ik vrij snel mijn looptrainingen weer oppakken.
Jan
Soestduinen
Ik heb goede ervaringen met Fred's massages. Na een deskundige intake heeft hij een blessure in mijn bovenbeenspieren verholpen die ik met schaatsen had opgelopen. Ook heeft hij mij van diverse klachten in mijn rug, schouders, nek en armen af kunnen helpen.
Rob
Soest
Fred weet de juiste spier te raken. Ik fiets veel en had na lange ritten last van stijve, gevoelige bovenbenen. Sinds Fred mijn benen wekelijks los masseert herstel ik veel sneller. Doordat mijn benen soepeler zijn kan ik ook makkelijker staand klimmen.
Kortom bij twijfel naar Fred gaan.
Annemieke
Hilversum
Via de NGS website ben ik met Fred in contact gekomen na een hamstring blessure en ter voorbereiding op de halve en hele marathon van Berlijn. Tot volle tevredenheid kan ik wel zeggen. Hij weet de juiste spiergroepen te raken en ik heb dan ook sinds ik maandelijks naar Fred ga geen blessures meer gehad.
-
mei, 20
Hoe kies je tussen sportmasseur en fysiotherapeut?
Wat doe je als sporter (of niet-sporter) met pijnklachten? Afwachten, naar een sportmasseur of naar een fysiotherapeut? Je kunt natuurlijk wachten tot het vanzelf over gaat. Prima als dat binnen een dag of 2-3 het geval is. Duurt het langer dan doe je er goed aan hulp te zoeken bij je herstel. Maak je keuze […]
Read more Hoe kies je tussen sportmasseur en fysiotherapeut? -
mrt, 28
Zelfmassage met foam rollers: goed of slecht?
Foam rollers worden door sporters steeds vaker gebruikt voor zelfmassage. Het is bij zo’n roller de bedoeling dat je een spiergroep erop legt en dan rustig heen en weer beweegt. Dit zou de spieren en het bindweefsel ontspannen (myo-fascial release) en zo een positief effect hebben op herstel. Maar zeker is dit niet. En omdat […]
Read more Zelfmassage met foam rollers: goed of slecht?jan, 10
De beste natuurlijke ontstekingsremmers
Waarom zou je natuurlijke ontstekingsremmers gebruiken? Spieren hebben het soms zwaar te verduren bij een training of wedstrijd. De zware belasting veroorzaakt microscopisch kleine ontstekingen en dat voel je: spierpijn. Sporters grijpen dan vaak naar ibuprofen, dat niet alleen de pijn stilt maar ook de ontsteking remt. Dit soort pijnstillers kunnen echter schadelijk zijn voor […]
Read more De beste natuurlijke ontstekingsremmers -
dec, 29
Hardloper, pas op je kuiten
Het onderbeen heeft de meeste kans op blessures bij hardlopen Onderbeenblessures zijn de meest voorkomende blessures bij hardlopers die trainen voor een halve of hele marathon. Je moet dan denken aan kuitblessures en scheenbeenblessures. Dit blijkt uit de onlangs gepubliceerde resultaten van de eerste SUMMUM studie uitgevoerd door sportwetenschappers van het UMC Utrecht. Zij onderzochten […]
Read more Hardloper, pas op je kuitenokt, 23
Oefeningen bij een liesblessure
De behandeling van een liesblessure In mijn post over de adductoren van Dafne Schippers heb ik de liesblessure beschreven: hier is meestal sprake van een verrekking of scheuring van een van de adductoren van het bovenbeen. De behandeling van een liesblessure ziet er in grote lijnen als volgt uit: Acute fase: rust, koelen en eventueel […]
Read more Oefeningen bij een liesblessure