Oefeningen bij een liesblessure

Oefeningen bij een liesblessure

De behandeling van een liesblessure In mijn post over de adductoren van Dafne Schippers heb ik de liesblessure beschreven: hier is meestal sprake van een verrekking of scheuring van een van de adductoren van het bovenbeen. De behandeling van een liesblessure ziet er in grote lijnen als volgt uit: Acute fase: rust, koelen en eventueel […]

De adductoren van Dafne

De adductoren van Dafne

Na de aanvankelijk wat vage toespelingen werd uiteindelijk duidelijk wat Dafne Schippers parten had gespeeld in de aanloop naar de Olympische 100 meter finale: pijn aan een van haar adductoren. Adductoren? Wat zijn dat en wat doen ze precies? Wat zijn adductoren? In het been zijn adductoren een groep spieren die gelegen zijn aan de […]

Hardlopen zonder blessures: kan dat?

Hardlopen zonder blessures: kan dat?

Het loopseizoen gaat binnenkort weer van start. We gaan weer vol enthousiasme trainen en de eerste loopjes dienen zich aan. Juist danĀ ligt het blessurespook op de loer. Jaarlijks krijgt maar liefst 30% van alle hardlopers een blessure. Bij de 2 miljoen hardlopers in Nederland zijn dat 700.000 blessures! Dit zijn vooral overbelastingsblessures, die geleidelijk ontstaan. […]